“Você não pode impedir que os pássaros voem sobre sua cabeça, mas pode impedi-los de construir um ninho em seu cabelo.” ~ Martinho Lutero
Às vezes acontecem coisas desagradáveis, desafiadoras e, francamente, ruins. Eles acontecem no mundo, em nossos relacionamentos, empregos, corpos, finanças e famílias. Muitas dessas dificuldades não podemos evitar. Dito isto, há uma coisa que podemos fazer. Podemos dizer sim a todas as coisas que não queremos.
É uma solução paradoxal, mas funciona. Uma vez que aceitamos que as coisas nem sempre acontecerão como gostaríamos, poderemos aceitar mais facilmente o desagrado, a destruição emocional e as frustrações inerentes à vida de todos.
Eu não gosto dessas coisas mais do que você. E, tendo estado nesta terra há mais de três dezenas e dez, tenho ainda menos paciência para eles agora do que antes; no entanto, sei que meu trabalho é suportar tudo o que puder. Não é divertido, mas sempre muda. Meu trabalho, e talvez seja o seu também, é encontrar o máximo de alegria possível em meio ao caos até mesmo da vida mais previsível.
Como minha amiga Betsy Johnson gosta de dizer, a vida fica mais animada. Gosto porque é uma forma abreviada de reconhecer que não vamos gostar de tudo.
Às vezes, quando a vida fica um pouco animada demais para o seu corpo, mente e espírito assimilarem com aceitação, deixe-se ficar de mau humor. Não vai durar. Deixe-se ficar com raiva. Eu não sugeriria descontar em alguém, mas você pode tornar seguro sentir esse sentimento. Deixe-se sentir ansiosoé desagradável e pode parecer assustador, mas é temporário.
Desacelerar. Não tente riscar tudo da sua lista de tarefas. O mundo continuará girando em seu eixo. Permitir que o tempo esteja com o que é ajuda você a lidar com o desconforto que muitas vezes surge por se sentir menos no controle. Confie em mim, com o tempo você pode mudar seu relação aos inevitáveis maus humores, más notícias e interações desagradáveis que fazem parte até mesmo da melhor vida.
Dê um tempo a si mesmo. Isso pode significar querer menos para poder trabalhar menos, simplificar sua vida social, fazer certas tarefas com menos frequência, cozinhar alimentos mais simples ou olhar para o espaço. Pode ser útil olhar para um dia típico e perguntar a si mesmo se tudo o que você fez foi realmente necessário, exceto algo divertido ou satisfatório.
A vida vai ser como é, gostemos ou não. E vamos superar tudo, mesmo que nos sintamos tensos, ansiosos, irritados, frustrados ou qualquer outra coisa desagradável emoção. O fato é que conseguimos sobreviver a tudo, até agora. Você não precisa fazer isso com uma ótima atitude. Se você não está mais na escola, ninguém está avaliando você, exceto você, e isso levanta outro ponto. Uma boa dose de autocompaixão ajuda muito a ajudá-lo a estar no momento, no entanto, esse momento aparece.
Seja curioso. A curiosidade e a vontade de experimentar fazer até mesmo a menor coisa de maneira diferente podem salvar seu bacon emocional.
A curiosidade e a experimentação convidam o prazer à sua vida. Que nova delícia você pode descobrir? Quanto mais você consegue saborear comida, música, natureza, movimento, boa companhia, um livro, TV ou qualquer outra coisa que envolva seus cinco sentidos? Quanto você pode saborear simplesmente sendo? Eu sei que isso é uma tarefa difícil em nossa sociedade que está decidida a fazer couro. Você pode até ficar curioso e experimentar como é olhar para as nuvens, deitar em um relaxante banho de sal Epsom ou saborear completamente qualquer comida que esteja comendo.
Se você prestar atenção, mesmo a vida mais previsível é cheia de altos e baixos. Dentro de você, fora de você e interpessoalmente. É assim que as coisas são. Sim, seria maravilhoso se pudéssemos enfrentar essas vicissitudes com graça e aceitação, mas isso nem sempre é possível. Às vezes, apenas reagimos e não é bonito. Ao extrair alegria de tantas coisas quanto possível, você não apenas ajuda a equilibrar o yin e o yang da vida, mas também se aproveita dos momentos que parecem assustadores ou desafiadores.
Se servir de conforto, saiba disso: nenhum de nós veio aqui com um manual do usuário. Vivendo em nossos pequenos trajes terrestres, interagindo com pessoas diferentes, cada uma cuja cabeça é seu próprio mundo, e enfrentando uma miríade de desafios que nunca poderíamos ter imaginado, à medida que a tecnologia complica nossas vidas, o conhecimento dos eventos mundiais que nos são entregues em um nanossegundo, e somos bombardeados por escolhas numa escala nunca antes imaginada na história da humanidade pode ser difícil.
Apenas dê um tempo. Não é fácil ser humano. Procure o prazer. Dê significado ao seu dia, seja limpando o chão da cozinha ou fazendo uma neurocirurgia. Tudo é válido e qualquer coisa pode ser tão significativa quanto você decidir que é.
Lembre-se: todo mundo está apenas atrapalhando, não importa o que pareça. Você está vivendo em um planeta azul giratório no meio de trilhões de galáxias com 8 bilhões de outras pessoas. Como isso poderia não ser um desafio?
A partir de hoje, faça uma pausa, vá com calma e aproveite tudo o que puder.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
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