Por que suas resoluções de ano novo devem envolver seus relacionamentos interpessoais

Em seu último livro, “The Art of Danish Living”, Meik Wiking, executivo-chefe do Happiness Research Institute em Copenhague, explora o conceito de “arbejdsfællesskab,” que se traduz livremente como “comunidade de trabalho”. A ideia, disse ele, é que amigos ou vizinhos se unam em torno de um projeto que seria menos divertido se fosse feito sozinho.

Seu amigo, por exemplo, reuniu algumas famílias para construir um galinheiro; eles não apenas passavam tempo juntos, mas também eram movidos por um propósito colaborativo. “Acho que essa sensação de realização, mesmo que não seja seu galinheiro, também é útil”, disse ele.

Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project” e apresentadora do podcast “Happier”, sugeriu perguntar ao chefe de um centro recreativo local ou associação de bairro se há alguma tarefa na qual eles precisam de ajuda – seja organizar caixas ou plantar canteiros de flores – e em seguida, reunir pessoas em sua comunidade para concluí-lo.

Transforme estranhos em conhecidos e conhecidos em amigos

Pesquisar mostrou que iniciar uma conversa com um estranho pode aumentar o bem-estar. Essas interações também podem servir como uma “prática” de baixo risco se o seu objetivo de Ano Novo for conhecer novas pessoas, disse Elizabeth Earnshaw, terapeuta de relacionamento e autora de “’Til Stress Do Us Part”. Quando você elogio no cabelo de um caixa ou conversar com alguém na fila, “você terá esses momentos que começarão a se sentir bem, e isso fará com que as interações sociais um pouco mais assustadoras e arriscadas pareçam um pouco mais fáceis”, disse ela.

Investir em relacionamentos com nossos “laços fracos” – conhecidos casuais que vemos regularmente – também pode nos faça mais felizes ao conferir uma sensação de pertencimento e conexãodisse a Sra. Quando você encontrar esse vizinho, anote quaisquer interesses ou preocupações que ele expresse, o que pode abrir pontos em comum ou até mesmo maneiras de apoiá-lo, como apresentar outra pessoa.

Para conhecidos que você gostaria de transformar em amigos, a Sra. Rubin sugeriu mudar o contexto em que você costuma interagir. Se você os vir apenas no parquinho, convide-os para um café. Ao mostrar que você deseja sair do âmbito habitual de suas interações, “você está entrando nesta zona maior de intimidade”, disse ela.